Meditação guiada, técnica de meditação guiada por uma voz tranquila com boas intenções, trazendo palavras sábias e positivas, proporcionando um estado completo de relaxamento do corpo e mente.
Meditação guiada é um tipo de meditação onde uma voz que guia seus pensamentos de forma positiva trazendo uma experiencia tranquila e confortável ao praticante. Proporciona um exercício de consciência de forma orientada trazendo um relaxamento profundo do ouvinte.
Geralmente é indicada a praticantes iniciantes na meditação, porem, se o praticante sentir-se confortável e tranquilo com esta técnica, nada o impede de segui-lo sempre.
Muitas pessoas gostam de utilizar a meditação guiada para dormir, pois ela traz conforto e bem estar em ouvir coisas boas faladas por outra pessoa, proporcionando um relaxamento completo do corpo e mente.
Assim você tem uma ótima noite de sono, onde descansa o corpo físico e o espiritual.
Se você pegar no sono durante a meditação guiada, não há problema, seu inconsciente continuara ouvindo as sábias palavras ditas na meditação continuando no estado completo de relaxamento durante o sono.
Repita esta meditação todas as noite, assim você estará em constante treinamento, trazendo ótimos benefícios ao seu sono e ao próximo dia que você terá pela frente.
Você acordará mais leve e disposto para encarar as adversidades do dia dia.
A meditação guiada ajuda muito pessoas que tem insonia e muita ansiedade. Com o treinamento você observara que ao longo do tempo diminuirá muito sua dificuldade de dormir e/ou ansiedade.
Proporcionando um sono mais produtivo, com um real descanso do corpo e mente.
Lembre-se, os resultados da meditação aparecem com o tempo e treinamento, não desista! Meditação só trará benefícios a sua vida!
Existem diversos vídeos de meditação guiada, deixarei aqui um vídeos que acho muito bom para escutar quando vou dormir, porém vai de acordo com o gosto de cada pessoa.
Conte nos os benefícios da meditação que você notou em sua vida.