Yoga Nidra, Benefícios do relaxamento, Controle do Poder Mental e Consciência, Aumentar o poder da memória, da capacidade de aprendizagem e força de vontade!
Yoga Nidra é um estado de consciência entre o estar acordado e o sono, é conhecido como o estágio “quase dormindo”.
É um estado no qual o corpo está completamente relaxado, e cada vez mais consciente do mundo interior seguindo um conjunto de instruções verbais.
Este estado de consciência, Yoga Nidra, é diferente da meditação em que a concentração em um único foco é necessária.
No Yoga Nidra o praticante permanece em um estado de luz pratyahara com quatro de seus sentidos internalizados, e somente a audição ainda se conecta às instruções.
Yoga Nidra está entre os mais profundos e possíveis estados de relaxamento mantendo a plena consciência.
No sonho lúcido, está consciente do ambiente do sonho, e sem consciência do próprio ambiente real.
A prática de relaxamento Yoga Nidra foi encontrada para reduzir a tensão e ansiedade. Os sintomas autonômicos de alta ansiedade, como dor de cabeça, vertigem, dor no peito, palpitações, sudorese e dor abdominal são reduzidos com o Yoga Nidra.
Ele tem sido usado para ajudar os soldados da guerra a lidar com o transtorno de estresse pós-traumático (PTSD).
Yoga Nidra refere-se à consciência consciente do estado de sono profundo, referido como prajna em Mandukya Upanishad.
Benefícios do Yoga Nidra:
O principal problema entre a geração de hoje não é a pobreza ou privação, mas a tensão e a repressão emocional, que causam muitos transtornos psicológicos ou psicossomáticos.
Apenas alguns minutos da prática de Yoga Nidra , você pode lentamente mover para o estado mental mais profundo onde a tensão emocional é confrontada.
Quando o praticante reconhece o estado de tensão emocional, ele é capaz de liberar as emoções reprimidas, em última instância, para sentir calma e tensa mente livre.
Como explicado por Swami Satyananda (1998), “uma única hora de Yoga Nidra é tão repousante quanto quatro horas de sono convencional”.
O Yoga Nidra também constrói na capacidade de perceber e tornar-se consciente de muitas potencialidades diferentes e impede de obter a vítima de angústia.
Controle e Treine o Poder Mental e a Consciência
O sankalpa em cada sessão de Yoga Nidra é a maneira mais impressionante de treinar a mente. Como por Swami Satyananda, “você pode falhar em qualquer coisa na vida, mas não o sankalpa feito durante o yoga nidra”.
O sankalpa infiltra-se na camada subconsciente de sua mente quando ela atingiu o estado de relaxamento. No yoga nidra, o sankalpa prepara a mente subconsciente, e subsequentemente a mente ordinária.
O importante é que o sankalp deve ser profundamente enraizado em sua mente com o seu forte poder de vontade.
O sankalp é como semear e irrigar a mente para realmente aproveitar seus amplos benefícios.
Ele constrói o poder criativo
Ao dar o abrandamento à mente você está tornando-se ciente de seu eu escondido – a parte da mente subconsciente que ajuda em liberar a creatividade.
Todos os gênios criativos têm relaxado sua mente e alma para as idéias e imagens para formar em sua mente inconsciente que leva a uma solução.
Ao fazer yoga nidra regularmente, uma ponte é criada entre a mente consciente e inconsciente e lentamente uma pessoa se sintoniza com o quadro inconsciente de sua mente e percebe o poder da criatividade.
Aumentar o poder da memória e da capacidade de aprendizagem
Yoga Nidra ajuda a aumentar a memória e concentração. Permite que o conhecimento seja transmitido na mente subconsciente, porque o hemisfério do cérebro é usado quando na sala de aula somente o hemisfério esquerdo do cérebro é utilizado.
Se ambos os hemisférios do cérebro funcionam, a mente está envolvida na aprendizagem, e as crianças são capazes de se concentrar muito melhor, pode memorizar muito melhor e aumenta a sua capacidade de aprendizagem.
Câncer e aumenta a força de vontade
Yoga Nidra pode ser adotado como um modelo terapêutico para o tratamento do câncer. Pode trabalhar em quatro estágios diferentes,
Liberte a esfera da inconsciência reprimida de suas faculdades mentais : O que é reprimido ou suprimido no nível subconsciente da mente pode multiplicar as células tumorais anárquicas que podem causar o câncer.
Durante o yoga nidra, os pacientes com câncer são ensinados a liberar esses pensamentos e sentimentos reprimidos da mente e prática para visualizar e chegar ao estado de consciência.
Isso finalmente você livrar-se da causa raiz do câncer.
Cura Prânica: Ao praticar yoga , há um despertar de prana ou energia .Durante yoga nidra, praticante imagina o fluxo de energia ou luz através das áreas infectadas e lentamente a cura continua a ter lugar. Este tipo de cura é conhecida como cura prânica.
Cura Mental: No yoga nidra, a cura ocorre através da fase mental através do método de visualização. Neste processo, o câncer é visualizado como ficando encolher em tamanho e um médico imagina as células do sangue enquanto confrontando as células cancerosas.
Isso ativa o poder mental eo nível inconsciente da mente continua a curar a parte infectada. Quando o corpo é novamente visualizado para estar em perfeita saúde, a mente é energizada para iniciar a cura do câncer.
Aumentar a força de vontade: Pacientes afetados por câncer perdem toda a esperança de sobrevivência e a perda de sua força de vontade também, o que piora ainda mais o caso.
Yoga Nidra ajuda a aumentar a força de vontade dos pacientes com a ajuda de sankalpa que é semeado profundamente na parte subconsciente da mente.
Yoga Sutra 1.2 diz: “Yoga é o assentamento da mente em silêncio e união da consciência no coração”. Nenhum outro método é tão eficaz e melhor como Yoga Nidra para lançar todas as suas inibições e se livrar de todos os problemas relacionados à saúde.
Faça alguns minutos de Yoga Nidra todos os dias e, em seguida, veja a diferença que fará em sua vida.
História do Yoga Nidra:
O conceito do Nidra do Yoga é muito antigo em tradições indianas tais como Hinduism e Buddhism. Krishna é frequentemente associado ao Yoga Nidra no épico Mahabharata .
Muitos yogis e rishis experimentaram o Nidra do yoga durante toda sua vida.
Nos tempos modernos, Yoga Nidra foi experimentada por Satyananda Saraswati, quando ele estava vivendo com seu guru Swami Sivananda em Rishikesh.
Começou a estudar as escrituras tântricas e, após a prática, construiu um sistema de relaxamento, que começou a se popularizar em meados do século XX.
Ele explicou Yoga Nidra como um estado de espírito entre o acordado/consciente e o sono, que abriu fases profundas da mente, o que sugere uma ligação com o antigo tântrico, prática chamada nyasa.
Satyananda usou esta técnica, junto com sugestão, sobre a criança que se tornaria seu sucessor, Niranjanananda Saraswati , a partir dos quatro anos de idade. Ele afirma ter ensinado várias línguas por esse método.
Estado profundo de consciência
Anandmurti Gurumaa define Yoga Nidra como um estado de sono profundo consciente.
Um parece estar dormindo, mas a mente inconsciente está funcionando em um nível mais profundo: é o sono com um traço de consciência profunda.
No sono normal, perdemos o controle de nosso eu, mas no yoga nidra, enquanto a consciência do mundo é fraca e o relaxamento é profundo, permanece uma lucidez interior e as experiências podem ser absorvidas para serem lembradas mais tarde.
Yoga Nidra envolve um relaxamento sem rumo e sem esforço, muitas vezes é mantido para ser melhor praticado com um professor de yoga experiente que verbalmente fornece instruções.
Anandmurti Gurumaa ensinou duas técnicas baseadas na visualização criativa. Yoga nidra como Yoga de Luz Clara é proposto como um caminho espiritual ( sadhana ) por direito próprio. Realizado para preparar e refinar um buscador ( sadhaka ) espiritualmente, emocionalmente, mentalmente e fisicamente para a consciência.
O yogi pode trabalhar através das conseqüências dos atos ( karma ), limpando a consciência da loja e purificando a mente inconsciente .
O estado pode levar a realização ( samādhi ) e ser-consciência, êxtase ( satchitananda ). O yogi é mantido em comunhão com o divino.
Um tantrika acoplado neste sadhana pode tornar-se ciente de vidas passadas ou futuras (referir bhumi ) ou experimentar o plano astral .